najlepsze na

[...] z podziałem na białka roślinne i zwierzęce. Wyjaśnienie jakie posiadamy rodzaje białka w odżywkach dla sportowców, czym różnią się one między sobą i które z nich są najlepsze. Bardzo istotne kwestie, jak: wpływ na zdrowie, dla kogo i po co, dawkowanie odżywki białkowej, pory stosowania protein w proszku, itd. - odpowiedzi na wszystkie te [...]

Jakim ćwiczeniem się najlepiej rozgrzać przed pompkami na poręczach w wersji na klatkę? Wyciskanie skosem w dół - to ćwiczenie będzie najlepsze moim zdaniem ale sztangą czy hantlami? Pytam bo bardzo mi zależy by zaczynać klatę od poręczy a że dopiero je zaczynam robić i nie mam dużego stażu na siłowni to nie zrobię wielu powtórzeń i dlatego jest [...]

Zaczalem cwiczyc okolo 1,5 miesiaca temu. Wszystko bylo OK, przez jakis pierwszy miesiac. Okolo 2 tygodnie temu zaczely mnie pobolewac kolana przy siadaniu/wstawaniu (w momencie jak nogi tworzyly kat 90 stopni) Wczoraj przez kilka godzin po przysiadach+prostowaniu nog na maszynie bol sie nasilil. Najlepsze jest to, ze w trakcie np. robienia [...]

A jakie są najlepsze źródła, które mają i dobre makrosy i mikrosy? Wiecie, zacząłem dopiero dbać o dietę i coś zmieniłem w swoim życiu w czerwcu, ale nie widzę praktycznie zmian w sylwetce od 3 miesięcy, wiadomo jakiś tam % tłuszczu spadł ale to znikome efekty. I ile powinna trwać redukcja w moim przypadku? Jak będziecie chcieli to dam zdjęcie [...]

a co do tych batoników proteinowych co na początku tematu były, to nie za dużo w nich t.nasyconych, wiem że najlepsze do pieczenia, ale ile można ...

[...] rekawic firmy raja ale je przymierzałem i były spoko a nie mam raczki jak mama muminka podobaja ci sie twinsy to kup ja jakbym mial kase to bym wolał windy no i na koniec najlepsze chcesz kupic everlasty to je kup najwyzej sie rozczarujesz bo podejrzewam ze (jesli cwiczysz na treningach a nie śpisz) to sie rozlecą dosc szybko pozdro skoncz [...]

bokser7393 Ty to się jednak znasz... Trener powiedział żebym kupił na początek rękawice Green Hill bo najlepsze dla mnie ale chcialem sie upewnic bo inne tez są spoko, polecasz to samo co zawodowy bokser, brawo widać ze znasz się na fachu! ;-) kurde sog nie wszedl ;-/ Ale co... kupić je już czy lepiej do sklepu iść jakiegoś i przymierzyć?

Ty to się jednak znasz... Trener powiedział żebym kupił na początek rękawice Green Hill bo najlepsze dla mnie ale chcialem sie upewnic bo inne tez są spoko, polecasz to samo co zawodowy bokser, brawo widać ze znasz się na fachu! %-) Jeżeli masz możliwość i nie szkoda Ci dołożyć kilku złotówek to kup w sklepie stacjonarnym, kupowanie przez neta to [...]

Kupiłem rękawice DRAGONA za 60zł ze skóry syntetycznej. Wiele osób ma jakieś rękawice skóropodobne i jest wszystko okej, jeszcze fakt, że miałem je używać tylko raz w tygodniu... Udało mi się je użyć 2 RAZY! W jednej poszedł szew w nadgarstku (na górze), a w drugiej nad szwem (ta delikatna skóra). Najlepsze jest to, że nie mam na nie gwarancji, [...]

[...] jak lepiej stosowac 100 tabsow mety, czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)

[...] jak lepiej stosowac 100 tabsow mety? czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)

[...] jak lepiej stosowac te 100 tabsow mety? czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)

Jakim ćwiczeniem się najlepiej rozgrzać przed pompkami na poręczach w wersji na klatkę? Wyciskanie skosem w dół - to ćwiczenie będzie najlepsze moim zdaniem ale sztangą czy hantlami? Pytam bo bardzo mi zależy by zaczynać klatę od poręczy a że dopiero je zaczynam robić i nie mam dużego stażu na siłowni to nie zrobię wielu powtórzeń i dlatego jest [...]

Co jest najlepsze do przygotowania ciala do treningu silowego, poczatkowej fazy rozgrzewki? Chodzi mi czy lepsze np. 10 min na bieżni czy na rowerku czy np na orbiterku?

[...] nie stosował ale predyspozycje, trening sprawiły, że stał się ikoną i prekursorem współczesnej kulturystyki. To co daje nam natura to podstawa i ten, kto warunki fizyczne ma najlepsze jest w o wiele lepszej pozycji. Złota era kulturystyki czasy Girondy, Arnolda, Reevesa, Zanea itd to najlepszy okres kulturystyki też nie mieli takich badań [...]

Zaczalem cwiczyc okolo 1,5 miesiaca temu. Wszystko bylo OK, przez jakis pierwszy miesiac. Okolo 2 tygodnie temu zaczely mnie pobolewac kolana przy siadaniu/wstawaniu (w momencie jak nogi tworzyly kat 90 stopni) Wczoraj przez kilka godzin po przysiadach+prostowaniu nog na maszynie bol sie nasilil. Najlepsze jest to, ze w trakcie np. robienia [...]

A jakie są najlepsze źródła, które mają i dobre makrosy i mikrosy? Wiecie, zacząłem dopiero dbać o dietę i coś zmieniłem w swoim życiu w czerwcu, ale nie widzę praktycznie zmian w sylwetce od 3 miesięcy, wiadomo jakiś tam % tłuszczu spadł ale to znikome efekty. I ile powinna trwać redukcja w moim przypadku? Jak będziecie chcieli to dam zdjęcie [...]

[...] jeszcze chciałbym się zapytać w kwestii o zakres powtórzeń na początek. Dlaczego 10-12 powtorzeń po powrocie na siłkę jest lepsze od 5x5? Chciałbym się dowiedzieć ponieważ na wielu forach dostaje różne odpowiedzi. Jedni uważają, że po powrocie najbardziej cierpi siła przez co treningi typowo siłowe w tym przypadku są najlepsze. Jak to z tym jest?

Jakie jest, Waszym zdaniem, najpepsze ćwiczenie na triceps jeśli chodzi o plan FBW? Póki co (poza wyciskaniem na klate) robię dipy z obciążeniem, ale zastanawiam się, czy nie aktywują one za bardzo klatki. Najlepsze dla mnie dwa ćwiczenia to dipy w wersji na triceps i wyciskanie wąskie sztangi najlepiej na skosie ujemnym.

[...] Nie beda lepsze od tych raja? Muszę do jutra wybrać rekawice. Nie wiem kompletnie jaką wziąć w końcu firme. Czy bokserskie everlasty nie będą uniwersalne do muay thai? Czy może te raja będą najlepsze? Maksymalnie chce na nie przeznaczyć 270zł. Prosze o pomoc, bo nie znam się na rekawicach ;) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-02 18:03:13